Ευχαριστούμε θερμά για τη συνέντευξη τον κον Παπακώστα Δημήτριο, προπονητή Kick Boxing, με πλήθος διακρίσεων ως αθλητής στο ενεργητικό του.

  

  • Τι είναι το kickboxing ;

          Το kickboxing εντάσσεται στα μαχητικά αθλήματα. Μας γυμνάζει συνολικά συνδυάζοντας τεχνικές με τα χέρια και τα πόδια, δηλαδή πυγμαχία και λακτίσματα. Απευθύνεται σε γυναίκες , άντρες και παιδιά από 6 ετών και πάνω. Αποτελεί έναν ολοκληρωμένο τρόπο εκγύμνασης  σε ερασιτεχνικό ή επαγγελματικό επίπεδο είτε σε επίπεδο πρωταθλητισμού. Μπορεί να συνδυαστεί και με άλλες μορφές άσκησης , με βάρη και με ειδικές τεχνικές ασκήσεις που βοηθούν στην εξοικείωση με το άθλημα.

 

 

  • Ποια τα οφέλη του kickboxing στην υγεία μας ;

To άθλημα αυτό γυμνάζει όλο το σώμα, κινητοποιώντας πολλές αρθρώσεις και ενδυναμώνοντας μεγάλες μυϊκές ομάδες.

  1. βοηθά στην απώλεια σωματικού βάρους
  2. ενισχύει τη φυσική κατάσταση, συμπεριλαμβάνοντας ασκήσεις ταχύτητας, δύναμης , αντοχής, εκρηκτικότητας
  3. ενισχύει την αυτοπεποίθηση
  4. προωθεί τον αυτοέλεγχο σκέψης, συμπεριφοράς, κινήσεων
  5. ενεργοποιεί το αίσθημα της ευεξίας και καλύτερης διάθεσης
  6. μειώνει το stress

 

 

  • Ποιες περιοχές του σώματος χρήζουν αυξημένης προστασίας ;

Στο kickboxing φροντίζουμε με ειδικά αξεσουάρ να προστατεύουμε το σώμα μας.

           Πιο συγκεκριμένα έμφαση δίνουμε στο κεφάλι, συμπεριλαμβανομένων των ματιών, μύτης, δοντιών, αυτιών, σαγονιού. Στη συνέχεια προστατεύουμε τις πλευρές, το στέρνο και την κοιλιακή χώρα. Σημαντικό να φροντίζουμε οποιεσδήποτε ενέργειες γύρω από τα γεννητικά όργανα. Προνοούμε για τους αγκώνες, τους  καρπούς μας και την άκρα χείρα για τις κινήσεις των άνω άκρων, ενώ τέλος δεν πρέπει να ξεχνάμε τις πρόσθιες επιφάνειες των μηρών, τα γόνατα, τα καλάμια, τη ραχιαία επιφάνεια των πελμάτων και τα δάχτυλα των ποδιών.

 

  • Υπάρχουν ειδικά αξεσουαρ προστασίας ;

Καλό είναι να αφιερώνουμε λίγα λεπτά για τοποθέτηση των ειδικών προστατευτικών αξεσουάρ, όπως:

  1. κάσκα για τον πίσω μέρος του κεφαλιού και τα αυτιά ή κάσκα ενισχυμένης προστασίας και για κροτάφους και το σαγόνι
  2. μασέλα για τα δόντια
  3. επιαγκωνίδες
  4. ειδικοί επίδεσμοι για καρπούς και μετακάρπια
  5. γάντια για άκρα χείρα
  6. σπασουάρ για τα γεννητικά όργανα
  7. επιγονατίδες
  8. επικαλαμίδες για τις κνήμες
  9. ειδικά παπούτσια για τη ραχιαία επιφάνεια των πελμάτων και τα δάχτυλα των ποδιών.

 

 

  • Ποιος ο ρόλος της σωστής αμυντικής τεχνικής για την αποφυγή τραυματισμών στο kickboxing ;

          Στο kickboxing σημαντικό ρόλο παίζει τόσο η επίθεση όσο και η άμυνα, τόσο στην ορθή εκγύμναση όσο και στην αυτοπροστασία. Η άμυνα συγκεκριμένα συμβάλει στην εκτόνωση των χτυπημάτων του συναθλητή μας,  όσο και στην μέγιστη προστασία του σώματός μας. Για κάθε συγκεκριμένο μέρος του κορμού αντιστοιχεί και η ανάλογη άμυνα, ώστε να μην μένουν εκτεθειμένα τα σημεία του σώματος του αθλητή. Ακόμα και σε έναν αρχάριο από τα πρώτα μαθήματα, ο προπονητής δείχνει πώς να αμύνεται ο αθλητής σωστά και αποτελεσματικά.

          Ο αθλητής μπορεί να αποφεύγει τον αντίπαλο με συγκεκριμένες τεχνικά αμυντικές λαβές και κινήσεις ,με τη βοήθεια των χεριών του, της στάσης του κορμού ή και των ποδιών του.

 

Κλείνοντας ,

το kickboxing είναι ένα άθλημα για όλους, με πολύ καλό επίπεδο υποδομών και προπονητών. Γυμναζόμαστε ευχάριστα, με ασφάλεια και σύντομα θα διαπιστώσουμε τα πλεονεκτήματά του και τα οφέλη τόσο στο σώμα μας όσο και στην ψυχολογία μας.

 

ΠΑΠΑΚΩΣΤΑΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ

Προπονητής Kick – Boxing

Αθλητής έως το 2005 με διακρίσεις σε εθνικό και ευρωπαϊκό επίπεδο

Κάτοχος μαύρης ζώνης 2ου βαθμού