Group Training

                  Γκρουπ γυναικών

Γυμναστείτε με ασφάλεια υπό την καθοδήγηση των φυσικοθεραπευτών- ριών μας σε γκρουπ 2 – 4 ατόμων και πετύχετε τους στόχους σας γρήγορα, ευχάριστα και με ασφάλεια .

Γιατί σε εμάς :

1. μαζί μας δεν έχετε το άγχος των τραυματισμών.

                       Γκρουπ αντρών

Το πρώτο σας μάθημα πραγματοποιείται με την επιστημονική υπεύθυνη και φυσικοθεραπεύτρια του κέντρου μας, Καραμανίδου Χρύσα PT,  MT, κατά το οποίο αφού συμπληρώσετε μια φόρμα με το ιστορικό, τις επιθυμίες και τους στόχους της εκγύμνασής σας , γίνεται το πρώτο μάθημα μαζί της και ταυτόχρονα σας δείχνει τα πρώτα tips όσον αφορά την ασφαλή εκγύμναση και τις σωστές θέσεις ασκήσεων που καλό είναι να έχετε στα μαθήματα που θα ακολουθήσουν. Έτσι αποκτάμε μια ολοκληρωμένη άποψη για το τι είδους εκγύμναση σας ταιριάζει και η κα Καραμανίδου Χρύσα καθοδηγεί την-ον φυσικοθεραπεύτρια-ή του γκρουπ σας για το ασκησιολόγιο και το είδος της γυμναστικής που θα ακολουθήσετε στα μαθήματα από εκεί και πέρα.

2. Τα μαθήματα γίνονται από Φυσικοθεραπευτές Πτυχιούχους Ανωτάτων Τεχνολογικών Ιδρυμάτων της χώρας μας (Α ΤΕΙ), με παράλληλες εξειδικεύσεις γύρω από την θεραπευτική άσκηση και το fitness, με σωστές γνώσεις γύρω από το ανθρώπινο σώμα και τους τρόπους βελτίωσης της υγείας του. Ταυτόχρονα υπάρχει η επιστημονική επίβλεψη των μαθημάτων και της προόδου του εκάστοτε γυμναζόμενου από την Φυσικοθεραπεύτρια και Υπεύθυνη τμημάτων άσκησης Καραμανίδου Χρύσα.

3. Τα τμήματα είναι ξεχωριστά για γυναίκες υπό την καθοδήγηση και επίβλεψη φυσικοθεραπεύτριας και ξεχωριστά για άντρες υπό την αντίστοιχη καθοδήγηση και επίβλεψη φυσικοθεραπευτή.

4. Οι ειδικοί μας κατά τη διάρκεια του μαθήματος σας επιβλέπουν διακριτικά, σας καθοδηγούν και όπου χρειαστεί σας διορθώνουν, έτσι ώστε να γυμνάζεστε σωστά πετυχαίνοντας τους στόχους σας χωρίς τραυματισμούς.

5. Σε περίπτωση που έχετε οποιοδήποτε μυοσκελετικό ή άλλο πρόβλημα δημιουργούμε ξεχωριστές ενότητες μέσα στο μάθημα που δίνουμε έμφαση στην αποκατάστασή του.

6. Τα μαθήματά μας διαρκούν 1 ώρα, είναι ευχάριστα, με ωραίο ρυθμό, ενδιαφέρουσες ασκήσεις, όμορφη μουσική σε έναν άνετο και καθαρό χώρο στην αίθουσα θεραπευτικής άσκησης του φυσικοθεραπευτηρίου μας στην Άνω Ν.Σμύρνη , σε σημείο με εύκολο πάρκινγκ. Θα βρείτε πρωινά, απογευματινά ή βραδινά τμήματα.

7. Οι τιμές είναι πολύ προσιτές και τα πακέτα προκύπτουν αναλόγως την συχνότητα που επιθυμείτε. Μπορείτε να μας καλέσετε για να ενημερωθείτε σχετικά στο 210 93 38 388 ή 6974348784 .

Από κοινού στοχεύουμε για να επιτύχετε πληθώρα πλεονεκτημάτων που προκύπτουν από την άσκηση.

Συγκεκριμένα:

Αύξηση:

  • δύναμης, αντοχής, ελαστικότητας, ευκαμψίας αρθρώσεων
  • δύναμης μεμονωμένης μυϊκής ομάδας λόγω ορθοπεδικού / νευρολογικού προβλήματος

Μείωση:

  • σωματικού βάρους
  • σωματικού λίπους
  • εύκολης σωματικής κόπωσης

Βελτίωση:

  • μυϊκής γράμμωσης
  • σωματικής στάσης και κίνησης
  • σταθεροποίηση μυών κορμού , με αποτέλεσμα πρόληψη – αντιμετώπιση οξύνσεων οσφυαλγίας (lumbago) – οσφυοισχιαλγίας
  • ισορροπίας
  • λειτουργίας νευρικού ιστού μετά από τραυματισμούς νεύρων ή σε νέους εφήβους με αύξηση της σωματικής τους ανάπτυξης χωρίς επακόλουθη αύξηση νευρικού ιστού
  • φυσικής κατάστασης, καρδιαγγειακή τόνωση, καλύτερη λειτουργία λεμφικού και ανοσοποιητικού συστήματος
  • ποιότητας ύπνου
  • αίσθημα ευεξίας, χαλάρωσης, αυτοπεποίθησης

Πρόληψη / Επιβράδυνση εμφάνισης / Αντιμετώπιση:

  • νευρο- μυοσκελετικών παθήσεων ή άλλων που σχετίζονται με την πάροδο της ηλικίας
  • οστεοπόρωσης
  • σακχαρώδη διαβήτη

Τα τμήματα group training απευθύνονται σε :

  • αθλητές
  • άτομα τρίτης ηλικίας
  • έγκυες – Prenatal Physio Care
  • γυναίκες μετά από περίοδο εγκυμοσύνης – Postnatal Physio Care
  • παιδιά από 3 ετών και πάνω
  • έφηβοι – ες
  • υπέρβαρα άτομα
  • προεγχειρητικούς / μετεγχειρητικούς ασθενείς
  • άτομα με ορθοπεδικά / νευρολογικά προβλήματα
  • άτομα με διάθεση πρόληψης προβλημάτων που προκύπτουν με το γήρας
  • οποιοσδήποτε επιθυμεί να αποκτήσει τα παραπάνω οφέλη της άσκησης

Γυμναστείτε μαζί μας με Clinical Pilates, Clinical Yoga, λάστιχα ενδυνάμωσης, ειδικές μπάλες άσκησης,  και άλλα είδη ασφαλούς εκγύμνασης που διαθέτουμε στο χώρο μας (τραμπολίνο, ποδήλατο, αλτήρες, κ. ά), ή συνδυασμό αυτών, ανάλογα με τις ανάγκες σας.

Ο εξωτερικός χώρος

Γκρουπ για έγκυες

Καραμανίδου Χρύσα PT, MT, Υπεύθυνη των τμημάτων άσκησης