Personal Training

Στο χώρο μας πραγματοποιούνται συνεδρίες personal training .

Το πρόγραμμα προκύπτει βάσει των αναγκών του γυμναζόμενου, υπό την επιστημονική καθοδήγηση μας, μετά από λήψη ιστορικού,συμπεριλαμβανόμενων και προηγούμενων τραυματισμών / παθήσεων /ειδικών καταστάσεων (π.χ εγκυμοσύνη) που χρήζουν προσοχής κατά τη θεραπευτική άσκηση.

Ανάλογα με τις ανάγκες του ο κάθε γυμναζόμενος μπορεί να στοχεύσει και να επιτύχει πληθώρα πλεονεκτημάτων που προκύπτουν από την άσκηση.

Αύξηση:

  • δύναμης, αντοχής, ελαστικότητας, ευκαμψίας αρθρώσεων
  • δύναμης μεμονωμένης μυϊκής ομάδας λόγω ορθοπεδικού / νευρολογικού προβλήματος

Μείωση:

  • σωματικού βάρους
  • σωματικού λίπους
  • εύκολης σωματικής κόπωσης

Βελτίωση:

  • μυϊκής γράμμωσης
  • σωματικής στάσης και κίνησης
  • σταθεροποίηση μυών κορμού , με αποτέλεσμα πρόληψη – αντιμετώπιση οξύνσεων οσφυαλγίας (lumbago) – οσφυοισχιαλγίας
  • ισορροπίας
  • λειτουργίας νευρικού ιστού μετά από τραυματισμούς νεύρων ή σε νέους εφήβους με αύξηση της σωματικής τους ανάπτυξης χωρίς επακόλουθη αύξηση νευρικού ιστού
  • φυσικής κατάστασης, καρδιαγγειακή τόνωση, καλύτερη λειτουργία λεμφικού και ανοσοποιητικού συστήματος
  • ποιότητας ύπνου
  • αίσθημα ευεξίας, χαλάρωσης, αυτοπεποίθησης

Συμβάλει:

  • προεγχειρητικά ώστε να ανταποκριθεί ο ασθενής στις απαιτήσεις ενός χειρουργείου ή αρθροσκόπησης από πλευράς καρδιαγγειακών και αναπνευστικών απαιτήσεων, μυικής δύναμης και αντοχής, ψυχολογίας
  • μετεγχειρητικά ώστε η πορεία μετά το χειρουργείο να είναι η καλύτερη δυνατή και ο ασθενής να εμπλουτίσει το ατομικό του ασκησιολόγιο , όσον αφορά τη δύναμη μυών και αρθρώσεων, καρδιακής λειτουργίας, αναπνευστικής αναζωογόνησης, ακόμα να εκτελεστεί με επιστημονική καθοδήγηση το πρόγραμμα ασκήσεων που έχει δοθεί από τον χειρούργο
  • στην καλή έκβαση της εγκυμοσύνης και του τοκετού, στην αποφυγή μυοσκελετικών πόνων λόγω της σωματικών αλλαγών που υφίστανται και στην καλύτερη ψυχολογία πριν και μετά την εγκυμοσύνη

Πρόληψη / Επιβράδυνση εμφάνισης / Αντιμετώπιση:

  • νευρο- μυοσκελετικών παθήσεων ή άλλων που σχετίζονται με την πάροδο της ηλικίας
  • οστεοπόρωσης
  • σακχαρώδη διαβήτη

Οι συνεδρίες personal training απευθύνονται σε :

  • αθλητές
  • άτομα τρίτης ηλικίας
  • έγκυες – Prenatal Physio Care
  • γυναίκες μετά από περίοδο εγκυμοσύνης – Postnatal Physio Care
  • παιδιά από 3 ετών και πάνω
  • έφηβοι – ες
  • υπέρβαρα άτομα
  • προεγχειρητικούς / μετεγχειρητικούς ασθενείς
  • άτομα με ορθοπεδικά / νευρολογικά προβλήματα
  • άτομα με διάθεση πρόληψης προβλημάτων που προκύπτουν με το γήρας
  • οποιοσδήποτε επιθυμεί να αποκτήσει τα παραπάνω οφέλη της άσκησης

Διαλέγουμε μαζί σας το καταλληλότερο πρόγραμμα personal training:

  • Clinical Pilates – Clinical Yoga –  λάστιχα – μπάλες ενδυνάμωσης – αλτήρες – τραμπολίνο – ποδήλατο – συνδυασμός τους
  • Prenatal / Postnatal Personal Training – Prenatal / Postnatal Clinical Pilates – Prenatal / Postnatal Clinical Yoga – συνδυασμός τους
  • Personal Physio Cybex Training, με ισοκινητικό δυναμόμετρο τύπου CYBEX , παρέχοντας αξιολόγηση και αύξηση, μέσω δυναμόμετρου και υπολογιστή, δεικτών δύναμης και αντοχής με πλήρη ακρίβεια όλων των μυϊκών ομάδων ή και μιας μεμονωμένης μυϊκής ομάδας που διέρχεται από ώμο, αγκώνα, καρπό, κορμό, ισχίο, γόνατο, ποδοκνημική

Ανάλογα με τις ανάγκες σας, ακολουθούμε αερόβια ή αναερόβια δραστηριότητα ή και συνδυασμό τους.

COVID-19 info : Σημαντικό πλεονέκτημα του personal training εν μέσω πανδημίας αποτελεί ότι φυσικοθεραπεύτρια και αθλούμενος/η έχουν μια φυσική απόσταση > 2 μέτρων, βοηθώντας τον/την αθλητή-ρια σε συνολική οπτική άρα και ορθότερη κατανόηση των ασκήσεων .

Υπηρεσία λόγω απόστασης: Σε περίπτωση που θέλετε να γυμναστείτε και η διαμονή σας είναι εκτός Αττικής ή επιθυμείτε γυμναστική εξ αποστάσεως , μπορείτε να ξεκινήσετε personal training μαζί μας μέσω βιντεοκλήσης από την άνεση του σπιτιού σας  .

INFO: Σε εμάς γυμνάζεστε σωστά, ευχάριστα, χωρίς το άγχος του τραυματισμού. Έχοντας υπάρξει από παιδική ηλικία στον χώρο του αθλητισμού ως αθλήτρια βόλευ , κολύμβησης, μπαλέτου, τένις, γνωρίζουμε από «πρώτο χέρι» πώς να αποκτήσετε ένα φυσικό, όμορφο αλλά και υγιές σώμα.  Δείτε το σώμα σας και την ψυχολογία σας να αλλάζουν από τις αρχικές συνεδρίες.