Personal Training

Στο χώρο μας πραγματοποιούνται συνεδρίες personal training .

Το πρόγραμμα προκύπτει βάσει των αναγκών του γυμναζόμενου, υπό την επιστημονική καθοδήγηση μας, μετά από λήψη ιστορικού,συμπεριλαμβανόμενων και προηγούμενων τραυματισμών / παθήσεων που χρήζουν προσοχής κατά τη θεραπευτική άσκηση.

Ανάλογα με τις ανάγκες του ο κάθε γυμναζόμενος μπορεί να στοχεύσει και να επιτύχει πληθώρα πλεονεκτημάτων που προκύπτουν από την άσκηση.

Αύξηση:

  • δύναμης, αντοχής, ελαστικότητας, ευκαμψίας αρθρώσεων
  • δύναμης μεμονωμένης μυϊκής ομάδας λόγω ορθοπεδικού / νευρολογικού προβλήματος

Μείωση:

  • σωματικού βάρους
  • σωματικού λίπους
  • εύκολης σωματικής κόπωσης

Βελτίωση:

  • μυϊκής γράμμωσης
  • σωματικής στάσης και κίνησης
  • σταθεροποίηση μυών κορμού , με αποτέλεσμα πρόληψη – αντιμετώπιση οξύνσεων οσφυαλγίας (lumbago) – οσφυοισχιαλγίας
  • ισορροπίας
  • λειτουργίας νευρικού ιστού μετά από τραυματισμούς νεύρων ή σε νέους εφήβους με αύξηση της σωματικής τους ανάπτυξης χωρίς επακόλουθη αύξηση νευρικού ιστού
  • φυσικής κατάστασης, καρδιαγγειακή τόνωση, καλύτερη λειτουργία λεμφικού και ανοσοποιητικού συστήματος
  • ποιότητας ύπνου
  • αίσθημα ευεξίας, χαλάρωσης, αυτοπεποίθησης

Συμβάλει:

  • προεγχειρητικά ώστε να ανταποκριθεί ο ασθενής στις απαιτήσεις ενός χειρουργείου ή αρθροσκόπησης από πλευράς καρδιαγγειακών και αναπνευστικών απαιτήσεων, μυικής δύναμης και αντοχής, ψυχολογίας
  • μετεγχειρητικά ώστε η πορεία μετά το χειρουργείο να είναι η καλύτερη δυνατή και ο ασθενής να εμπλουτίσει το ατομικό του ασκησιολόγιο , όσον αφορά τη δύναμη μυών και αρθρώσεων, καρδιακής λειτουργίας, αναπνευστικής αναζωογόνησης, ακόμα να εκτελεστεί με επιστημονική καθοδήγηση το πρόγραμμα ασκήσεων που έχει δοθεί από τον χειρούργο
  • στην καλή έκβαση της εγκυμοσύνης και του τοκετού, στην αποφυγή μυοσκελετικών πόνων λόγω της σωματικών αλλαγών που υφίστανται και στην καλύτερη ψυχολογία πριν και μετά την εγκυμοσύνη

Πρόληψη / Επιβράδυνση εμφάνισης / Αντιμετώπιση:

  • νευρο- μυοσκελετικών παθήσεων ή άλλων που σχετίζονται με την πάροδο της ηλικίας
  • οστεοπόρωσης
  • σακχαρώδη διαβήτη

Οι συνεδρίες personal training απευθύνονται σε :

  • αθλητές
  • άτομα τρίτης ηλικίας
  • έγκυες – Prenatal Physio Care
  • γυναίκες μετά από περίοδο εγκυμοσύνης – Postnatal Physio Care
  • παιδιά από 3 ετών και πάνω
  • έφηβοι – ες
  • υπέρβαρα άτομα
  • προεγχειρητικούς / μετεγχειρητικούς ασθενείς
  • άτομα με ορθοπεδικά / νευρολογικά προβλήματα
  • άτομα με διάθεση πρόληψης προβλημάτων που προκύπτουν με το γήρας
  • οποιοσδήποτε επιθυμεί να αποκτήσει τα παραπάνω οφέλη της άσκησης

Διαλέγουμε μαζί σας το καταλληλότερο πρόγραμμα personal training:

  • Clinical Pilates
  • Clinical Yoga
  • Personal Physio Training με λάστιχα ενδυνάμωσης
  • Personal Physio Training με μπάλες ενδυνάμωσης
  • Personal Physio Training με αλτήρες
  • Personal Physio Training με τραμπολίνο
  • Personal Physio Training με ποδήλατο
  • Prenatal / Postnatal Personal Training
  • Prenatal / Postnatal Clinical Pilates
  • Prenatal / Postnatal Clinical Yoga
  • Personal Physio Cybex Training, με ισοκινητικό δυναμόμετρο τύπου CYBEX , παρέχοντας αξιολόγηση και αύξηση, μέσω δυναμομέτρου και υπολογιστή, δεικτών δύναμης και αντοχής με πλήρη ακρίβεια όλων των μυικών ομάδων ή και μιας μεμονωμένης μυικής ομάδας που διέρχεται από ώμο, αγκώνα, καρπό, κορμό, ισχίο, γόνατο, ποδοκνημική
  • συνδυαστικά προγράμματα

Ανάλογα με τις ανάγκες σας, ακολουθούμε αερόβια ή αναερόβια δραστηριότητα ή και συνδυασμό τους.

Περαιτέρω διευκρινήσεις (ισχύουν για όλα τα προγράμματα εκτός από το Personal Physio Cybex Training):

  • δίνεται επίσης η δυνατότητα για group 2 – 3 ατόμων
  • διαθέσιμα ραντεβού είναι όλες τις ώρες της ημέρας κατ ΄όπιν συνεννόησης
  • οι ασκήσεις γίνονται σε ειδικά ορθοπεδικά κρεβάτια ή σε ειδικά στρώματα
  • δυνατότητα για personal training στο χώρο σας

INFO: Σε εμάς γυμνάζεστε σωστά, ευχάριστα, χωρίς το άγχος του τραυματισμού. Δείτε το σώμα σας και την ψυχολογία σας να αλλάζουν από τις αρχικές συνεδρίες. Μπορείτε να συμπληρώσετε τη φόρμα επικοινωνίας για να σας στείλουμε το οικονομικό μας πακέτο ανάλογα με τις ανάγκες σας ή καλέστε μας στο τηλέφωνο.